Mitä mindfulness on?

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo.
Mindfulness tuo elämäämme hyvinvointia ja mielen tasapainoa.

Meitä hallitsee kiire ja stressi. Kiire ja stressi vaikuttavat negatiivisesti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Midfulnessin avulla saat paljon lyhyitä, helppoja ja yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä päivän mittaan. Harjoitukset soveltuvat moniin elämänalueisiin kuten työssäjaksamiseen, parisuhteeseen, anteeksiantamiseen ja irti päästämiseen vaikeista asioista.

Mindfulness on kehitetty stressinhallintaan ja lisäksi se soveltuu mm masennuksen ehkäisyyn, uupumukseen, painonhallintaan ja univaikeuksiin.

Mindfulnessissa huomio kohdistetaan tähän hetkeen ja harjoituksissa on tärkeintä nykyhetken hyväksyminen sellaisena kuin se on.

Se kuinka suhtaudumme omiin tunteisiimme, ajatuksiimme ja kehomme reaktioihin vaikuttavat suoraan hyvinvointiimme.