Jooga

Joogaa laihduttajille on tehokasta painonpudotusta lempeästi ja kehoa kuunnellen.

Uusi kurssi alkaa syksyllä 2018!

Joogaa laihduttajille on 10 viikon pituinen intensiivinen kurssi, joka on suunniteltu erityisesti painonpudottajille.
Vasta-alkajille ja laihduttajille suunnitellut joogaharjoitukset perustuvat lempeään hathajoogaan. Kurssin aikana opetellaan
joogaliikkeitä – asanoita – jotka edistävät erityisesti aineenvaihduntaa, ruoansulatusta, poistavat kehostamme kuona-aineita sekä
parantavat lihaskuntoa. Lisäksi opettelemme rentoutumaan ja tutustumme hengitykseen ja sen voimaan.
Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, jokainen tekee harjoitukset omana harjoituksenaan, vaikka sitten vain maaten joogamatolla ja
nauttien positiivisesta energiasta. Pelkkä läsnäolo ja visuaalinen harjoittelu oman mielen kanssa johtaa positiivisiin tuloksiin.

Joogaa laihduttajalle on paljon enemmän kuin pelkän joogaharjoituksen harjoittamista. Joogan harjoittamisen lisäksi vaalitaan mielen tasapainoa ja
kehitetään sisäistä tyyneyttä sekä tahdonvoimaa.

Kurssin aikana perehdytään myös terveelliseen painonpudotusta tukevaan syömiseen ja terveellisiin elämäntapoihin viikkovinkkien muodossa.
Täytät ruokapäiväkirjaa ja saat siitä ravintovalmentajan palautetta. Valmentajat ovat tukenasi koko valmennuksen ajan, ja raportoit edistymisestäsi viikoittain.

Kurssi sopii kaikille – aivan kaikille. Tule juuri sellaisena kuin olet!

Kurssi pidetään torstaisin klo 18.00-19.00

Kurssin hinta

Kurssin sisältö:

-10 ohjattua lempeää ja tehokasta joogaharjoitusta joogaopettajan kanssa

-Turvallinen ja lempeä harjoittelu joka tehostaa aineenvaihduntaa

-Rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia joka tukee sinua painonpudotuksessasi

-Ravintotietoa ja viikkovinkit

-Ruokapäiväkirjan ohjeistus ja ravintovalmentajan palaute

-14 erilaista ravitsevaa ja terveellistä reseptiä

-Viikkoseurannat koko 10 viikon ajan

Valmentajina toimivat joogaohjaaja Nina-Hannele Ruth ja ravintovalmentaja Daniela Gustafsson-Sallinen.
Kurssi pidetään RCS Training Centerissä (osoitteessa Lapinkyläntie 191, 02880 Veikkola).

Lisätietoja valmennuksesta onnellisuusklinikka (a) gmail.com tai Ota yhteyttä

Tervetuloa Daniela ja Nina-Hannele ❤

Mainokset